Zumba – Südamerikanische Tänze als Fitnesstraining
Fitnesstrends kommen und gehen, doch einer scheint sich zum Flächenbrand entwickelt zu haben. Zumba Fitness vereint Tanzstyle aus aller Welt, vor allem aber aus Südamerika.
Zumba hat sich zunächst über den amerikanischen Kontinent ausgebreitet und mittlerweile fast die ganze Welt erobert. Kein Wunder, denn die gute Laune, die beim Training verbreitet wird ist ansteckend. Nachfolgend gibt es nun einige Informationen, wo Zumba herkommt, was genau darunter zu verstehen ist und wo man die Probe aufs Exempel machen kann.
Beto Perez
Der aus Kolumbien stammende Alberto „Beto” Perez ist schon lange als Fitness- und Personaltrainer tätig. Das Zumba Konzept erfand er eher zufällig. Als er eines Tages eine Kursstunde geben sollte, hatte er die vorbereitete Musik vergessen und nahm die, die er noch zur Hand hatte - seine eigenen Kassetten mit lateinamerikanischer Musik. Damit gab er dann eine improvisierte Aerobic-Stunde und begeisterte die Teilnehmer. Somit war Zumba geboren. Perez arbeitete sein improvisiertes Training zu einem Fitness-Konzept aus und gab Unterricht. Die Nachfrage stieg und so wurde es notwendig, entsprechend Trainer auszubilden. Der Rest ist wie man so schön sagt Geschichte.
Zumba wurde immer beliebter, eigene Musik wurde dafür komponiert und auch schon von namhaften Künstlern interpretiert. Das Fitness-Konzept ist zertifiziert und man kann nur an dafür vorgesehenen Einrichtungen zum Trainer, genannt Zumba Instructor ausgebildet werden. Um die Qualität des Trainings zu sichern, müssen die Trainer regelmäßig an einer Art Fortbildung teilnehmen, um den „Titel” zu behalten.
Verschiedene Tanzstile vereint
Ein Zumba Training setzt sich aus den unterschiedlichsten Tanzstilen zusammen und ist in Intervallen angelegt. Das heißt, dass Ausdauereinheiten und aktive Entspannung abwechseln. Dabei wechseln auch die Tanzstile rasch untereinander ab.
Dazu gehören: Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Rumba, Flamenco, Hip Hop, Calypso, Bauchtanz, Tango, Reggaeton etc. Also vor allem auch diejenigen, die aus südamerikanischen Ländern wie Argentinien, Kolumbien oder Brasilien stammen.
Vorkenntnisse aus dem Tanzsport benötigt man übrigens nicht, das Training ist auch besonders für Anfänger geeignet. Wer nicht auf Anhieb alle Schritte beherrscht sollte nicht frustriert aufgeben. Zunächst ist es wichtig zu lernen, sich im Rhythmus der Musik zu bewegen, Takte zählen muss man nicht. Alles andere kommt mit der Übung. Übrigens gibt es auch spezielle Kurse für die ältere und die jüngere Generation.
Regelmäßig finden Zumba-Partys statt, bei denen sich die Fans dieses Tanzsportes treffen und gemeinschaftlich die Hüften kreisen lassen.
Viele Fitnessstudios und auch Tanzschulen bieten mittlerweile Zumba an. Wer nach weiteren Infos im Bezug auf Trainerlizenz und Kurse sucht, der findet sie hier.
Wer lieber in den heimischen Wänden trainieren möchte, kann dies mit der DVD Kollektion tun. Mittlerweile ist Zumba Fitness auch schon für die Konsolen Wii, Xbox und PlayStation erhältlich.
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